ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Йога для беременных и мам от Надежды Бутюгиной

Йога для беременных и мам— мягкие женские практики и движение, которое помогает телу чувствовать себя спокойно, уверенно и легко. Надежда Бутюгина, преподаватель йоги с 15-летним опытом и мама, ожидающая третьего малыша. На занятиях женщины учатся дышать глубже, расслаблять мышцы поясницы, крестца и шеи, мягко укреплять тело и работать с тазовым дном — ключевым элементом подготовки к родам и восстановления после них.

Гости фестиваля смогут задать специалисту вопросы на различные темы:

- безопасная физическая активность во время беременности
- упражнения для снятия напряжения в спине, шее и области таза
- дыхательные техники, расслабление и восстановление ресурса
- подготовка тела к родам
- восстановление после родов
- мягкая практика для мам с маленькими детьми
- адаптация занятий при особенностях беременности (симфизит, варикоз, ИЦН и др.)
- подбор подходящего формата занятий и рекомендаций для дома

На фестивале вы сможете попробовать мини-практики с дыхательными и мягкими движениями для спины, таза и всего тела, получить персональные рекомендации для каждой участницы с учетом состояния беременности, послеродового периода, индивидуальных особенностей, а также получите возможность попробовать простые упражнения и медитации, забрать инструменты для самостоятельной практики дома.